Các bài tập yoga giúp chị em gia tăng kích cỡ vòng 1

Sở hữu vòng 1 săn chắc, căng tròn, quyến rũ khiến phái đẹp tư tin hơn hẳn. Nhưng còn với những cô nàng có vòng 1 phẳng lì thì sao? Liệu các nàng có cơ hội để sở hữu vòng 1 như nhiều người mơ ước. Các bài tập yoga giúp chị em gia tăng kích cỡ vòng 1 sẽ giúp chị em cải thiện cho mình được vòng ngực ấy.

Theo các nghiên cứu cho thấy chính việc luyện tập thường xuyên các động tác phù hợp sẽ giúp nâng size ngực đáng kể. Dưới đây là các động tác yoga tăng vòng 1 hiệu quả mà các chị em đừng nên bỏ lỡ:

Bài tập yoga – bí quyết gia tăng vòng 1

Tư thế lạc đà

cac-bai-tap-yoga-giup-chi-em-gia-tang-kich-co-vong-1

 

  • Bước 1: Quỳ gối trên thảm, hai chân dang rộng bằng vai.
  • Bước 2: Hít vào thật sâu đồng thời co hai tay chống vào vùng hông xương chậu. Sau đó từ từ thở ra, toàn thân ngả về phía sau.
  • Bước 3: Buông tay dần dần và từ từ hạ một tay nắm lấy phần gót hoặc bàn chân. Sau đó thực hiện tương tự với tay còn lại. Thực hiện tư thế này từ 45 giây- 1 phút. Sau khi đã quen động tác thì tăng cường độ lên từ 1-3 phút.
  • Bước 4: Tiếp đến, bạn hít sâu và dùng tay nâng thân trên trở về tư thế ban đầu, từ từ thở ra và nằm duỗi người xuống thảm.

Động tác “Bướm”

cac-bai-tap-yoga-giup-chi-em-gia-tang-kich-co-vong-1-2

 

  • Bước 1: Nằm úp trên tấm thảm, dùng hai tay ép thẳng vào vùng dưới ngực và bụng. Hai chân dang rộng sang hai bên.
  • Bước 2: Giữ nguyên phần tay và ngực, dùng lực cơ thể kết hợp với tư thế dang chân từ từ nhấc hông lên khỏi mặt đất, giữ thẳng lưng.

Mỗi lần hít vào thở ra 5 nhịp rồi từ từ hạ hông và bụng trở xuống. Nằm thả lỏng và thư giãn rồi lặp lại động tác.

Tư thế gác chân trên tường

cac-bai-tap-yoga-giup-chi-em-gia-tang-kich-co-vong-1-3

 

Đây là một tư thế vô cùng đơn giản nhưng vẫn giúp bạn cải thiện vẻ đẹp cho vòng 1 hiệu quả.

  • Bước 1: Nằm ngửa, chân dựa thẳng vào tường. Đặt 1 chiếc gối dưới phần xương chậu của lưng.
  • Bước 2: Giữ tư thế gác chân trên tường sau đó thả lỏng cơ thể để mông rơi tự do vào khoảng trống giữa gối và bức tường.
  • Bước 3: Nằm thư giãn khoảng 5 phút, 2 tay thả lỏng 2 bên.

Tư thế cánh cung

cac-bai-tap-yoga-giup-chi-em-gia-tang-kich-co-vong-1-4

 

  • Bước 1: Nằm sấp người, 2 tay buông dọc theo cơ thể.
  • Bước 2: Từ từ gập đầu gối lại, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy phần cổ chân, hít vào và nâng ngực lên khỏi mặt đất. Chú ý mặt luôn hướng về phía trước.
  • Bước 3: Giữ ổn định tư thế, chú ý vào nhịp thở. Sau đó hai tay giữ chặt cổ chân và kéo ngực lên tạo ra thế cân bằng của cơ thể như đang căng dây cung. Tiếp tục hít vào, thở ra rồi giữ tư thế trong khoảng 15-20 giây.
  • Bước 4: Thở ra nhẹ nhàng, thả lỏng tay, đưa chân và ngực xuống đất. Lúc này giải phóng cho cổ chân và thư giãn.

Trên đây là những động tác yoga tăng vòng 1 đơn giản, hiệu quả. Tuy nhiên muốn đạt được kết quả như mong đợi đòi hỏi bạn phải thật kiên trì đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Mặt khác, đối với những cô nàng bận rộn hoặc có khuôn ngực quá khiêm tốn thì các động tác yoga tăng vòng 1 này dường như chẳng mấy hiệu quả.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực thẩm mỹ, để nhanh chóng đạt được kết quả như ý, sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ chỉ sau một lần tiến hành mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì biện pháp nâng ngực nội soi là một gợi ý khó chối từ.

Đặc biệt, công nghệ nâng ngực nội soi ở Thu Cúc đang là một trong những dịch vụ hot nhất hiện nay và được các chị em phụ nữ truyền tai nhau với tốc độ chóng mặt.

Tại sao vậy?

Bởi Thu Cúc sẽ giúp các chị em giải quyết mọi nỗi niềm về bộ ngực không được hoàn hảo của mình. Hơn thế nữa, khác với công nghệ nội soi truyền thống thì nâng ngực nội soi mới tại Thu Cúc khách hàng hoàn toàn có thể an tâm về điều này.

Hãy xua tan mọi âu lo, tìm lại niềm vui cùng cuộc sống bằng cách thay đổi diện mạo cho bản thân. Cuộc sống chỉ đổi thay khi ta thay đổi, vì vậy hãy đến ngay với Thu Cúc, mọi vấn đề về vòng 1 cứ để chúng tôi giúp bạn hoàn thiện.

Mọi băn khoăn, thắc mắc xin vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI miễn phí 1900 5588 96 để được tư vấn và nhận những thông tin ưu đãi cực hấp dẫn từ Thu Cúc.

Liên hệ HOTLINE 0964 080 999

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *