Thực đơn giảm béo bụng trong 4 ngày

Ăn kiêng là cách giảm béo bụng phổ biến mà nhiều người áp dụng nhất. Tuy nhiên, thực đơn ăn kiêng giảm béo bụng như thế nào cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn thực đơn giảm béo bụng trong 4 ngày.

 

thuc-don-an-kieng-giam-beo-cho-vong-2-ngan-mo2

Ngày thứ nhất:

+ Bữa sáng: Ăn nhẹ gồm 1 quả táo + 1 ly nước hoa quả ép.

+ Bữa trưa: Ăn 2 quả trứng gà luộc + 1 bó rau muống luộc + nước luộc rau + 1 trái cà chua + 1 trái chuối.

+ Bữa tối: Ăn khoảng 200g thịt bò nạc + 1 điã salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi.

Ngày thứ 2:

+ Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

+ Bữa trưa: Ăn 2 trứng gà luộc + 1 miếng thịt ướp muối + 1 đĩa salad rau quả.

+ Bữa tối: 1 quả bí đao luộc + nước bí đao luộc + nửa quả bưởi.hút mỡ bắp chân

 

thuc-don-an-kieng-giam-beo-cho-vong-2-ngan-mo3

Ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

+ Bữa trưa: Ăn 1 trái táo + 1 đĩa rau cải luộc + nước rau luộc.

+ Bữa tối: Bạn ăn 1 bát bún + 1 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt sống.giảm béo bụng tại nhà

Ngày thứ 4:

+ Bữa sáng: Bạn ăn 1 lát bánh mì + 1 tách và phê đen hòa với 1 muỗng đường.

+ Bữa trưa: Chỉ dùng 1 quả chuối + 1/2 hộp thịt hầm + 1 hũ sữa chua.

+ Bữa tối: Ăn thêm  200g thịt bò nạc + salad trộn rau quả + 1 trái lê.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *