Tuổi thọ giảm 1-10 năm vì thừa cân, bạn có biết?

Tạp chí y học The Lancet mới đăng, tuổi thọ của bạn sẽ bị giảm từ 1-10 năm nếu như bạn để tình trạng mỡ thừa quá nhiều dẫn đến béo phì trong thời gian dài. Chính vì thế thừa cân không chỉ khiến vóc dáng kém thu hút mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ  mà bạn cần quan tâm.

Khi bị thừa cân, béo phì hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến những ảnh hưởng trước mắt về ngoại hình và vóc dáng. Tuy nhiên, hậu quả thật sự nguy hiểm, được xem là “phần chìm của tảng băng” lại chính là những hệ lụy về sức khỏe.

Các nhà khoa học đã thu nhập số liệu từ 10,6 triệu người tham gia 239 cuộc nghiên cứu được tiến hành trong giai đoạn 1970 – 2015 tại 32 quốc gia ở Bắc Mỹ, châu Âu, Australia, New Zealand, khu vực Đông và Nam Á. Đây được coi là cơ sở dữ liệu lớn nhất về mối liên hệ giữa tình trạng thừa cân, béo phì và nguy cơ tử vong ở người.

tuoi-tho-giam-1-10-nam-vi-thua-can-ban-co-biet
Mỡ thừa khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến tuổi thọ

Thừa cân làm giảm từ 1 – 10 năm tuổi thọ.

Ngoài ra, cân nặng càng cao và tuổi càng trẻ thì ảnh hưởng lên sức khỏe càng lớn vì số năm gặp các nguy cơ cho sức khỏe liên quan đến béo phì càng nhiều. Người thừa cân còn có nguy cơ bị dao động mạch vành, bệnh tim, đột quỵ, bệnh về đường hô hấp và ung thư.

Phát hiện trên có ý nghĩa quan trọng, giúp người bị thừa cân và các chuyên gia y tế đánh giá đúng tầm nghiêm trọng của vấn đề cân nặng đối với sức khỏe của mỗi.

Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả

Trước “mối đe dọa” từ thừa cân béo phì, giới chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người cần chủ động kiểm soát cân nặng và có phương pháp giảm cân đảm bảo khoa học song song với một lối sống lành mạnh, năng động. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Giảm tinh bột: Cắt giảm tinh bột hết mức có thể, thậm chí là nhịn hẳn. Tinh bột – bao gồm các loại ngũ cốc như cơm, mì, bánh mì đến một số loại đậu, khoai,… được tin rằng có khả năng gây tích mỡ thừa gấp nhiều lần chất béo, đạm cũng như đồ ngọt.

Tập thể thao: Để đốt cháy calo ở những vùng mỡ thừa như bụng, đùi, hông thì chạy bộ là biện pháp được nhiều người áp dụng.

Loại đậu trên cũng có công dụng giảm cân
Loại đậu trên cũng có công dụng giảm cân

Giảm cân nhanh với đậu Natto: Natto hay còn gọi là đậu nành lên men là món ăn truyền thống được sử dụng phổ biến tại Nhật Bản. Với protein và enzym thiết yếu chứa trong hạt đậu, Natto được các nhà khoa học xem là món ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Thành phần enzym protease có trong Natto sẽ giúp phân giải các protein thành các loại acid amin như amilase biến các tinh bột thành đường, lpase phân giải chất béo trung bình thành glycerin và acid béo giúp cho cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cần thiết, giảm béo.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *